Uključiti i isključiti misli
Po volji. Zapravo nema druge – ili ćeš Ti vladati svojim mislima ili će one vladati tobom. Recimo, pas zalaje, ti pomisliš kako laje, pa se sjetiš kako te ugrizao u djetinjstvu, pa se sjetiš svađe s roditeljima taj dan, pa odeš od te misli na traume obiteljskih odnosa, pa ne nepravde u svijetu. A pas i dalje mirno laje, bez pojma na koje te putovanje odveo.
Tako rade misli, vrte i odsurfaju čovjeka nevjerojatnim prostranstvima. Zato je moguće cijeli dan ništa ne raditi fizički, a osjećati posvemašnji umor. Jer umor dolazi iz uma. Uma koji stalno vrti svoju mašinu i tako ti curi energiju.
Kako da čovjek ima svježinu i kreativnost na kraju dana, kada mu sve iscuri na milijarde mislenih tokova= zato je bolja ova varijanta: da ti vladaš svojim mislima.
Uključi isključi
Kao što po volji uključiš ili isključiš wi-fi, tako istreniraj i svoje misli. Ne moraš stalno biti na vjetrometini kolektivnog polja uma.
Misli isključuješ meditacijom, odnosno svjesnim promatranjem, ovako:
- Odlučiš da je dosta toga haligalija u glavi – bilo da vrtiš nepotrebno istu temu koju ne možeš riješiti, bilo da agoniziraš oko nečega što ne znaš ili ne možeš promijeniti.
- Staneš i svu pažnju preusmjeriš na udah izdah
- Promatraš udah
- Promatraš malu pauzu, nanotren između udaha i izdaha
- Promatraš izdah
Znači svu pažnju imaš na jednostavnom promatranju udaha, prostora između udaha i izdaha (najvažniji tren, to je Ultimativna Tišina, osjetit ćeš otvaranje krunske čakre u tom trenu i pojačan upliv energije kroz nju) i izdah.
Ovo radiš kada trebaš mir, napajanje, jasnoću, odmak.
Naravno, misli onda uključiš po volji, usmjereno – kada ih želiš usmjeriti u nešto konstruktivno i kreativno, nešto istražiti, smisliti, promisliti. Svjesno.